片付けられないのは何かの障害？専門家が教える原因と6つの解決ステップ

「部屋がどうしても片付けられない…もしかして、これは単なる性格の問題ではなく、何か『障害』が関係しているのでは？」そんな風に悩んでいませんか。

片付けられないことで自己嫌悪に陥ったり、生活に支障が出たりするのは本当につらいですよね。その悩み、実は特定の障害や心理的な背景が影響している可能性もあるのです。

この記事では、片付けられない背景にある可能性のある障害の種類やサイン、ご自身やご家族でできる具体的な対処法、そして専門家のサポートや清掃サービスをどう活用できるかまで、あなたの悩みに寄り添いながら徹底解説します。

解決の糸口は必ず見つかります。原因を理解し、正しいステップを踏むことで、心穏やかな生活を取り戻すことは可能です。

お部屋の状況に関わらず、まずはご相談ください。ゴミ屋敷レスキューセンターの経験豊富なスタッフが24時間体制でお客様に寄り添った解決プランをご提案いたします。

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もしかして病気？「片付けられない」が示す障害のサインと種類

「何度片付けてもすぐに散らかってしまう」「物が捨てられず、部屋が足の踏み場もなくなってきた」。もしあなたがこのように感じているなら、それは単に「だらしない」からとか「意志が弱い」からではないかもしれません。実は、「片付けられない」という状態の背後には、医学的な障害が隠れている可能性があるのです。

もちろん、この記事を読んだだけで自己判断するのは危険です。しかし、ご自身の状況を客観的に見つめ、もし当てはまる点が多いようであれば専門医に相談するきっかけになるかもしれません。

ADHD（注意欠如・多動症）

ADHD（注意欠如・多動症）は以下特性を持つ発達障害の一つです。

• 不注意（集中力がない）
• 多動性（じっとしていられない）
• 衝動性（考える前に行動してしまう）

これらの特性は、日常生活の様々な場面で困難さを引き起こしますが、特に「片付け」においては大きな壁となることがあります。

例えば、「不注意」の特性が強いと、片付け作業中に他のことに気を取られてしまい、なかなか作業が進みません。物をどこに置いたか忘れてしまったり、始めたことを途中で忘れてしまったりすることも少なくありません。

また、ADHDの人は、物事を順序立てて計画し実行する「実行機能」に課題を抱えていることが多く、どこから手をつけて良いかわからず途方に暮れてしまうこともあります。衝動的に物を買ってしまう傾向も、部屋に物が増える一因となる可能性があります。

さらに、「脳内多動」といって、頭の中で次から次に思考が移り変わり、一つのことに集中し続けるのが難しい状態も片付けを困難にする要因です。

これらの困難は、本人の「怠慢」や「やる気のなさ」が原因ではないことを理解することが非常に重要です。

ためこみ症（ホーディング障害）

「物が捨てられない」「集めすぎてしまう」という悩みは誰にでもある程度は経験することかもしれません。しかし、それが日常生活に深刻な支障をきたすレベルになると、「ためこみ症（ホーディング障害）」という精神疾患の可能性があります。

ためこみ症は、実際の価値とは無関係に、物を所有し続けることに強くこだわり、物を手放すことに著しい苦痛を感じる状態を指します。

単に「もったいないから捨てられない」という感覚とは異なり、ためこみ症の背景には以下のように複雑な心理的メカニズムが隠されています。

• 物を失うことへの強い不安感
• 物に対する過度な愛着
• 物を集める行為自体が安心感や満足感につながっている
• 過去のトラウマや喪失体験が影響し、物を溜め込むことで心の空白を埋めようとしている

その結果、家の中は物で溢れかえり、生活空間が著しく損なわれ、いわゆる「ゴミ屋敷」状態になってしまうことも少なくありません。周囲からは「だらしない」「怠けている」と誤解されがちですが、ご本人は深刻な苦痛や葛藤を抱えているのです。

ためこみ症は、うつ病や不安障害といった他の精神疾患を併発することも多く、専門的なサポートが不可欠です。

うつ病

うつ病は、気分の落ち込みや興味・喜びの喪失といった精神的な症状に加え、睡眠障害や食欲不振、そして著しいエネルギーの低下といった身体的な症状を伴う精神疾患です。

心のエネルギーが枯渇してしまうと、以前は当たり前にできていた日常生活の様々な活動が困難になります。その一つが「片付け」です。

うつ病になると、何事に対しても意欲が湧かず、関心も持てなくなります。部屋が散らかっていても気にならなかったり、片付けようという気持ち自体が起こらなかったりするのです。

また、常に疲労感があり、身体が重く感じられるため、ゴミをまとめたり、掃除機をかけたりといった行動を起こすこと自体が大きな負担となります。集中力も低下するため、いざ片付けを始めてもすぐに気が散ってしまい、作業を続けることが難しくなります。

このように、うつ病によって片付けができなくなると部屋の乱れがさらに気分を落ち込ませ、うつ症状を悪化させるという悪循環に陥ってしまうことも少なくありません。うつ病を抱える方は、「周りに迷惑をかけてはいけない」と考え、助けを求めることにためらいを感じる傾向があります。

まずはご自身の心の状態を整えることが最優先です。専門医に相談し、適切な治療を受けることが、片付けへの意欲を取り戻す第一歩となります。

ASD（自閉スペクトラム症）

ASD（自閉スペクトラム症）は、対人関係やコミュニケーションの困難さ、限定された興味や強いこだわりなどを特徴とする発達障害の一つです。ASDの特性は多種多様で、一人ひとり現れ方が異なりますが、中には「片付け」や「整理整頓」に関して特有の困難さを抱える方がいます。

例えば、特定の物に対して非常に強いこだわりがあり、他人から見れば不要なものでも捨てることができなかったり、自分なりのルールで物を配置することに固執したりする場合があります。その結果、部屋全体としては「片付いていない」ように見えてしまうことがあります。

また、ASDの人は物事を計画的に進めたり、優先順位をつけたりすることが苦手な場合があります。そのため、どこから手をつけて良いかわからず、片付けが進まないことがあるのです。

さらに、感覚過敏の特性を持つ人も少なくありません。特定の音や光、匂い、触覚などに敏感で、掃除機の音や洗剤の匂い、ホコリっぽい感触などが苦痛となり、掃除や片付け自体を避けてしまうこともあります。

高齢者の「片付けられない」は認知症のサインかも

ご高齢の親御さんや身近な方が、以前と比べて明らかに片付けられなくなった、部屋が散らかり放題になっている、といった変化に気づいたら「認知症」の初期症状である可能性も考慮する必要があります。認知症は、記憶力や判断力、理解力といった認知機能が徐々に低下していく病気で、日常生活の様々な側面に影響を及ぼします。

片付けにおいては、まず「判断力の低下」が大きく関わってきます。何が必要で何が不要かという判断が難しくなり、物を捨てられずに溜め込んでしまうことがあります。また、「記憶障害」によって、ゴミの分別方法やゴミ出しの日を忘れてしまったり、物をどこに置いたか思い出せなくなったりすることも部屋が散らかる原因となります。

同じ物を何度も買ってしまう「収集癖」のような行動が見られることもあります。

もし、帰省した際に以前と比べて部屋の様子が大きく変わっていたり、同じ話を繰り返したり、数時間前のことを忘れていたりするようなら認知症の可能性も視野に入れ、早めに専門医に相談することを検討しましょう。

セルフネグレクト

「セルフネグレクト」という言葉を聞いたことがありますか？これは「自己放任」とも訳され、自分自身の基本的なケア（食事、衛生管理、医療など）や住環境の維持を放棄してしまう状態を指します。

その結果、生活環境は著しく悪化し、心身の安全や健康が脅かされることになります。

そして、このセルフネグレクトの非常に分かりやすい兆候の一つが、「片付けられないこと」や「ゴミ屋敷化」です。

セルフネグレクトに陥る背景には、様々な要因が考えられます。例えば、大きなストレスやショックな出来事（大切な人との死別、失業、病気など）を経験し、生きる気力自体を失ってしまうケースが多いです。

セルフネグレクトは、本人の意志の弱さや怠慢ではなく、支援を必要とする深刻な状態であることを理解し、早期に適切なサポートにつなげることが何よりも大切です。

ゴミ屋敷の心理解明！孤独感と無力感を倒して片付けを成し遂げる方法とは？

まずはここから！自分でできる片付けの第一歩と継続のコツ

「片付けたいけど、どこから手をつけていいかわからない…」「一度は片付けても、すぐに元通りになってしまう…」。ここでは、今日からすぐに試せる片付けの第一歩と、それを続けるためのヒントをご紹介します。

【超基本】片付けを始める前の心構え

片付けを始める前に、まず大切なのは「心構え」です。いきなり部屋全体を完璧にしようと意気込むと、途中で挫折してしまう可能性が高くなります。

• 自分を責めない：「どうしてこんなに散らかしてしまったんだろう…」と過去を悔やまない
• 前向きな気持ち：「今日から少しずつ変えていこう」と前向きな気持ちを持つことが大切です。
• 完璧を目指さない：「少しでも快適になればOK」くらいの軽い気持ちで始めましょう。
• 他人と比較しない：SNSなどで見る「理想の部屋」と自分の部屋を比べて落ち込む必要はありません。

自分のペースで、自分にとって心地よい空間を目指しましょう。

片付け目標設定のヒント

片付けを始める前に大切なのは「目標設定」です。

• 具体的で小さな目標を立てる:
• 期限を設ける（ただし無理なく）
• 片付いた後の「理想の状態」をイメージする

「部屋全体を片付ける」という漠然とした目標ではなく、「今日はテーブルの上だけを片付ける」「明日は本棚の一段だけ整理する」といった具体的で達成しやすい小さな目標を設定しましょう。

また、「今週末までにクローゼットを整理する」のように緩やかな期限を設けると、行動に移しやすくなります。ただし、厳しすぎる期限はプレッシャーになるので注意が必要です。

さらに、片付いた部屋で何をしたいか（例：友人を招きたい、趣味に没頭したい）を具体的にイメージするとモチベーションがアップします。

「1カ所だけ」「1日15分」から小さな成功体験を積み重ねる方法

いざ片付けを始めようと思っても、部屋全体が散らかっていると、どこから手をつけていいか分からず、途方に暮れてしまうことがありますね。そんな時は、「1カ所だけ」「1日15分だけ」といった、ごく小さな範囲や短い時間から始めるのが効果的です。

目標をできるだけ小さく設定することで心理的なハードルが下がり、行動に移しやすくなります。そして、たとえ小さなことでも、目標を達成できたら「よくやった！」と自分を褒めてあげましょう。

この「小さな成功体験」を積み重ねることが自信につながり、次の片付けへのモチベーションを維持する上で非常に重要になります。

要る・要らないの判断基準を自分のなかで設定

片付けを進める上で、多くの人がつまずくのが「要る物」と「要らない物」の判断です。「いつか使うかもしれない」「まだ使えるのにもったいない」といった気持ちが邪魔をして、なかなか物を手放せないことがありますよね。

そんな時に役立つのが、以下のような自分なりの判断基準を持つことです。

• 使用頻度: 「この1年間で一度も使わなかった物は手放す」
• 状態: 「壊れている物、汚れがひどい物は処分する」
• 重複: 「同じような物が複数ある場合は、一番気に入っている物だけを残す」
• 感情: 「持っていても気分が上がらない物、ネガティブな思い出と結びついている物は手放す」

これらの基準はあくまで一例です。ご自身のライフスタイルや価値観に合わせて、オリジナルの基準を作ってみましょう。

「保留ボックス」活用

どうしても判断に迷う物が出てきた場合は無理に結論を出そうとせず「保留ボックス」と名付けた箱を用意し、一時的にそこに入れておきましょう。そして、「1ヶ月後に見直す」「半年後に一度も使わなかったら処分する」といったルールを決めておきます。

時間を置くことで冷静な判断ができるようになったり、その物がなくても困らないことに気づいたりすることがあります。

「保留ボックス」は判断のプレッシャーを和らげ、片付け作業をスムーズに進めるための心強い味方になってくれるはずです。

「買う前に考える」「1つ買ったら1つ手放す」物を増やさない習慣作り

部屋が散らかる根本的な原因の一つは、単純に「物が多い」ということです。どんなに上手に収納しても、物の量が増え続ければ、いずれ収納スペースは限界を迎えます。

そこで大切なのが、「物を増やさない習慣」を身につけることです。物を増やさないための具体的な習慣は以下です。

• 買う前によく考える
• 「1つ買ったら1つ手放す」ルール
• 無料サンプルや景品はむやみにもらわない
• 定期的に持ち物を見直す

「本当にこれが必要か？」「今持っている物で代用できないか？」「どこに収納するか？」など、購入する前に一度立ち止まって自問自答する習慣をつけましょう。特に衝動買いしやすい人は、「欲しいと思ってもすぐには買わず、一晩考える」「セール品でも本当に使うか吟味する」といったルールを設けるのが効果的です。

本当に必要なもの以外は、断る勇気も大切です。半年に一度、あるいは年に一度など定期的に自分の持ち物を見直し、不要な物がないかチェックする習慣をつけましょう。

これにより、無意識のうちに物が増え続けるのを防ぐことができます。

自分だけでは無理？専門家の力を借りるタイミングと相談先

「自分で頑張ってみたけれど、どうしても片付けられない」「家族も協力的だけど、状況が改善しない」「もしかしたら、これは専門家の助けが必要なのでは…」。そう感じ始めたら、それは専門家の力を借りることを検討する大切なサインかもしれません。

ここでは、どのような場合に専門家の力を借りるべきか、そしてどこに相談すれば良いのかについて解説します。

医療機関（精神科・心療内科）

片付けられない背景に、うつ病、ADHD、ためこみ症、認知症といった精神疾患や発達障害が疑われる場合は、まず医療機関（精神科や心療内科）を受診し、専門医の診断とアドバイスを受けることが最も重要です。

受診を考えるべきタイミングの例は以下です。

• 以前はできていた片付けが、急に全くできなくなった。
• 何事にもやる気が起きず、気分が落ち込み、集中力も著しく低下している（うつ病の可能性）
• 物を捨てることが極端に苦痛で、生活に支障が出るほど物を溜め込んでしまう（ためこみ症の可能性）
• 不注意や多動・衝動性が強く、計画的に物事を進めたり、集中して作業を続けたりすることが著しく困難（ADHDの可能性）
• 物忘れがひどく、判断力が低下し、以前と比べて明らかに生活全般に支障が出ている（認知症の可能性、特に高齢者の場合）
• セルフケアや身の回りの管理が全くできず、生活環境が悪化している（セルフネグレクトの可能性）

これらの症状に当てはまる場合は、自己判断せずに専門医に相談しましょう。適切な診断を受けることで、原因が明確になり、必要な治療や対処法について具体的なアドバイスを得ることができます。

自治体の相談窓口・支援制度

片付けられない問題で困っているけれど、どこに相談すれば良いか分からない、経済的な理由で民間のサービスを利用するのが難しい、といった場合には、まずお住まいの自治体の相談窓口に問い合わせてみることをお勧めします。

主な相談窓口の例:

• 市区町村の役所（福祉課、高齢者支援課、障害福祉課など）
• 地域包括支援センター
• 精神保健福祉センター・保健所

自治体によっては、ゴミ屋敷化してしまった家屋の片付け費用の一部を助成する制度や専門業者を紹介してくれる制度を設けている場合もあります。公的なサポートを上手に活用することも、問題解決への有効な手段の一つです。

部屋をリセットして新生活！ゴミ屋敷清掃業者という選択肢

長年溜め込んでしまった物やゴミで、いわゆる「ゴミ屋敷」状態になってしまった場合、自力での解決は非常に困難です。そんな時、最終手段として考えられるのが、専門のゴミ屋敷清掃業者に依頼するという選択肢です。

ゴミ屋敷清掃業者が提供するサービス

ゴミ屋敷清掃業者が提供するサービスは、単にゴミを運び出すだけではありません。依頼者の状況やニーズに合わせて、以下のように多岐にわたるサポートを提供しています。

サービス種類	具体的な内容
不用品の分別・梱包・搬出	部屋にある全ての物を、必要な物、不要な物、リサイクル可能な物などに丁寧に分別し、梱包、搬出
ゴミの処分	可燃ゴミ、不燃ゴミ、粗大ゴミ、資源ゴミなどを適切に処分
ハウスクリーニング	床、壁、天井、水回り（キッチン、トイレ、浴室）など長年の汚れを専門的な技術で綺麗に
消臭・消毒作業	ゴミ屋敷特有の悪臭や、カビ、雑菌などを除去するため、専用の薬剤や機材を使って消臭・消毒作業
害虫駆除	ゴキブリ、ハエ、ダニなどの害虫が発生している場合
不用品の買取	まだ使える家具、家電、貴金属、骨董品などがあれば査定し、買い取ってくれる
特殊清掃	孤独死や事件現場など、通常の清掃では対応できない汚染、強烈な死臭などがある場合に原状回復を目指す清掃作業
遺品整理	故人の残した物を整理し、供養や形見分け、不用品の処分
リフォーム・原状回復	床や壁の張り替え、設備の修繕など、必要に応じてリフォームや原状回復工事の手配
引越しサポート	片付け後の引越し作業をサポート

これらのサービス内容は業者によって異なります。見積もりを取る際に、どこまでの作業が含まれているのか、オプションで何ができるのかをしっかりと確認することが大切です。

ゴミ屋敷清掃業者に依頼するメリット

ゴミ屋敷の片付けを専門業者に依頼することには、以下のような多くのメリットがあります。

• 圧倒的な時間と労力の節約
• 精神的な負担の軽減
• 専門的な知識と技術による確実な清掃
• 不用品の適切な処分と買取
• プライバシーへの配慮

専門業者は経験豊富なスタッフがチームで効率的に作業を行うため、多くの場合、1日～数日で作業を完了させることができます。

また、業者に任せることで、こうした精神的なプレッシャーから解放され、片付け後の新しい生活に意識を向けることができます。

さらに、必要に応じて、特殊清掃やリフォーム、不用品の買い取りに対応できる業者もいます。

多くの優良業者は、近隣住民に配慮し、社名のないトラックを使用したり、作業時間帯を調整したりするなど、プライバシー保護を徹底してくれます。

失敗しない業者の選び方チェックポイント

ゴミ屋敷清掃業者を選ぶ際には、後悔しないためにいくつかの重要なチェックポイントがあります。悪質な業者に依頼してしまうと、高額な追加料金を請求されたり、不法投棄されたりといったトラブルに巻き込まれる可能性もあるため慎重に選びましょう。

許認可の有無

家庭から出る一般廃棄物を収集・運搬するには、「一般廃棄物収集運搬業許可」が必要です。この許可を持たない業者は違法の可能性があります。

また、不用品を買取してもらう場合は、「古物商許可」が必要です。これらの許可番号がウェブサイトなどに明記されているか確認しましょう。

実績と経験

ゴミ屋敷清掃の実績が豊富で、経験年数が長い業者ほど、様々な状況に対応できるノウハウを持っています。ウェブサイトで過去の作業事例（ビフォーアフター写真など）が具体的に紹介されているかを確認しましょう。

見積もりの明確さ

見積書には、作業内容ごとの料金内訳（人件費、車両費、処分費、オプション費用など）が詳細に記載されているかを確認します。基本料金に含まれるサービス範囲と、追加料金が発生するケースについても明確に説明を求めましょう。

複数の業者から相見積もりを取るのが基本です。

口コミ・評判

インターネット上の口コミサイトや比較サイトで、実際にその業者を利用した人の評判を確認しましょう。良い口コミだけでなく、悪い口コミにも目を通し、総合的に判断することが大切です。

スタッフの対応

電話やメールでの問い合わせ、見積もり時のスタッフの対応が丁寧で、親身になって相談に乗ってくれるかどうかも重要なポイントです。質問に対して明確に答えてくれるか、プライバシーへの配慮があるかなども確認しましょう。

損害賠償保険への加入

万が一、作業中に家財や建物に損害が発生した場合に備えて、損害賠償保険に加入している業者を選ぶと安心です。

気になるゴミ屋敷清掃費用は？

ゴミ屋敷清掃の費用は、部屋の広さ（間取り）、ゴミの量や種類、作業内容、必要な作業員の人数、作業時間など、様々な要因によって大きく変動します。そのため、一概に「いくら」とは言えません、一般的な料金相場と費用の内訳について解説します。

料金相場の目安（間取り別・ゴミの量別）

あくまで目安ですが、以下のような料金体系が一般的です。

間取り	ゴミの量/状況	料金相場 (円)	作業時間目安	作業人数目安
1R・1K	膝下程度のゴミ	30,000～80,000	1～3時間	1～2名
	腰～胸程度のゴミ	50,000～150,000	2～5時間	2～3名
	天井近くまでのゴミ	150,000～250,000	3～6時間	2～3名
1DK・1LDK	膝下程度のゴミ	50,000～120,000	2～4時間	2～3名
	腰～胸程度のゴミ	80,000～200,000	3～6時間	2～4名
	天井近くまでのゴミ	200,000～350,000	4～8時間	3～5名
2LDK	ゴミの量により変動	100,000～300,000	3～8時間	3～6名
3LDK以上	ゴミの量により変動	150,000～500,000以上	5時間～数日	3名以上

費用の内訳

• 人件費: 作業員の人数と作業時間に応じて発生します。1人1日あたり1万円～1万5千円程度が目安です。
• 車両費: ゴミの搬出に使用するトラックのサイズ（軽トラック、2tトラックなど）や台数、ガソリン代、高速道路料金などが含まれます。
• 処分費: 回収したゴミの種類（一般ゴミ、粗大ゴミ、リサイクル家電など）と量に応じて処分費用がかかります。
• オプション料金: ハウスクリーニング、消臭・消毒、害虫駆除、特殊清掃、不用品買取、リフォームなどは基本料金とは別にオプション料金として加算されることが一般的です。

費用を抑えるポイント

• 複数の業者から見積もりを取る
• 自分でできることはやる
• 不用品買取を利用する

必ず3社以上から相見積もりを取り、料金とサービス内容を比較検討しましょう。また、明らかなゴミの分別や、貴重品の事前確保など、自分でできる範囲の作業を事前に行っておくと作業時間が短縮され、費用を抑えられる場合があります。

正確な費用を知るためには、必ず業者に現地見積もりを依頼し、詳細な内訳が記載された見積書をもらうことが最も重要です。

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まとめ

この記事では、「片付けられない」という悩みの背景にある様々な原因、特に障害との関連性、そして具体的な解決策について詳しく解説してきました。

もし、この記事を読んでご自身の状況に思い当たる点があれば、まずは信頼できる人に相談してみるか、専門機関の情報を調べてみてください。そして、お部屋の状態が深刻で、どこから手をつけていいかわからないという場合は、私たちのような清掃のプロが、新たなスタートを切るためのお手伝いをできることを覚えておいてください。

一人で抱え込まず、勇気を出して一歩を踏み出せば、必ずより良い方向へ進むことができます。快適な空間と心穏やかな毎日を取り戻せるよう、心から応援しています。

“これって相談していいのかな…”そんなお悩みも、ゴミ屋敷レスキューセンターなら無料でご相談いただけます。近隣への配慮も万全、追加料金も一切ございません。まずは安心してご連絡ください。

よくある質問

家族が「片付けられない障害」のようですが、本人が病院や相談に行くことを嫌がります。どうすれば良いでしょうか？

ADHDと診断されました。薬で片付けられるようになりますか？