汚い部屋はどこから片付けるのが正解？清掃のプロが教える挫折しない順番

「部屋が散らかりすぎて、どこから手をつけたらいいのか分からない」「休日に片付けようと思ったのにゴミの山を前にして途方に暮れてしまい、結局スマホを見て一日が終わってしまった」

部屋が散らかってしまうのはあなたがだらしないからではありません。毎日のお仕事や家事で忙しくて心身ともに疲れが溜まり、ほんの少し片付けのタイミングが合わなかっただけです。

実は汚部屋の片付けには、楽に片付く順番があります。これを知らずに気合だけで頑張ろうとすると、すぐに疲れて挫折してしまい、余計に部屋が散らかってしまうことも。

この記事では、汚い部屋はどこから片付けたらいいのか、ゴミはどうやれば捨てられるのかといった疑問に一つひとつ丁寧にお答えします。

読み終わる頃には「よし、まずはあそこからやってみようかな」と前向きな気持ちになれているはずですよ。

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挫折しない汚部屋片付けの順番はまず玄関から！

どうしようかなと悩み始めると手が止まってしまうので、何も考えずに機械的に進めましょう。

効果的な片付けの順番を分かりやすく解説します。

玄関を片付けてゴミの出口を作る

片付けは、シンプルに言うと不用品を部屋の外へ移動させることです。

一生懸命リビングでゴミを集めても、玄関が靴や通販のダンボール、ビニール傘で埋まっていたらどうなるでしょう。集めたゴミ袋を置く場所がなくて、結局部屋の隅に積み上げることになってしまいます。

これでは部屋が狭くなるだけで片付いた感が得られず、達成感がありません。それどころか、ゴミ袋の山に囲まれて余計に落ち込んでしまいます。

まずは玄関をスッキリさせて、ゴミを屋外、集積所へ出すためのルートを確保しましょう。

玄関の次は廊下→リビングの順で

いきなり部屋の奥にあるゴミの山頂を目指さなくて大丈夫です。足場が悪い中での作業は危険ですし、何より疲れてしまいます。

以下の順番で片付けを始めましょう。

1. 玄関エリア（上記で説明済み）：靴を靴箱に入れ、床のものをどかす
2. 廊下エリア：玄関から続く廊下の床を見えるようにする
3. リビング入り口エリア：廊下から繋がるリビングの手前1メートルくらいをきれいにする

入り口から確実に床が見える範囲を広げていきましょう。安全ですし、少しずつ綺麗になっていく様子が目に見えるので、モチベーションも維持しやすいです。

汚い部屋で何から片づけるのが効率的？

多くの方が疑問に思われる点が、片付けを何からやればいいかというものです。

準備する道具はシンプルにする

意気込んで100円ショップやホームセンターで収納ボックスや便利グッズを買い込む人がいますが、やめてください。ものが減っていない状態で収納グッズを買うと、新しい障害物になります。

用意するのは、次の3つだけでOKです。

1. 45リットル以上の半透明ゴミ袋
2. 厚手のゴム手袋
3. マスク

小さい袋だとすぐにいっぱいになり、交換の手間でリズムが崩れてしまいます。業務用や50枚入りなどの袋をたっぷり用意しておきましょう。

これだけ揃えたら準備は完了です。便利グッズは必要ありません。

始めに手を付けるのは明らかなゴミから！

次に何を捨てるかですが、これにもコツがあります。いきなり要るもの、要らないものの選別をしてはいけません。

始めに以下のような明らかなゴミを捨てていきましょう。

• コンビニのお弁当容器
• ペットボトル
• 空き缶
• ティッシュ
• お菓子の袋

これらは要るかな？と考える必要がありません。反射的にゴミ袋へポイポイ入れていきましょう。

ゴミが減ると床に脱ぎ捨てられた服がたくさん出てくると思います。これらは一旦洗濯機に入れるか、一箇所に山積みにしておきましょう。

着る、着ないの判断は後回しです。まずは床を広げることが今の目標です。

雑誌・本・紙類は中身を見ずに縛る

次に雑誌やチラシ、本などの紙類に取り掛かりましょう。

要注意ポイントは、絶対に中身を読んではいけません。パラパラとめくった瞬間、片付けモードから読書モードに切り替わり作業終了になってしまいます。

雑誌は表紙だけ見て古いと思ったら紐で縛ります。チラシは即ゴミ袋へ入れましょう。

大事な書類が混ざっているかもと不安な場合は、無理に捨てずに書類ボックスを作ります。怪しい紙は全部そこに放り込んでしまいましょう。選別は部屋がキレイになってから、コーヒーでも飲みながら座ってやればいいのです。

迷ったら保留ボックスへ

片付けが進まない一番の原因は、「これどうしようかな、いつか使うかも」と悩んでしまう決断疲れです。これを防ぐツールが保留ボックスという大きめのダンボールです。

3秒考えて決められないものは、全部この箱に入れちゃいましょう。

• 痩せたら着たい服
• 何のコードか分からない線
• 友人からの微妙なプレゼント

これらはすべて保留ボックスへ入れてください。

この箱がいっぱいになったら、ガムテープで封をして部屋の隅へ。中身のことは、来週の自分が考えてくれます。今は、空間を広げることだけに集中してください。

中身入りのペットボトルや冷蔵庫の腐ったゴミ、害虫はどうやって処理すればいい？

実際の現場で一番困るのは、中身が入ったままの容器や冷蔵庫の中身など、触りたくない、見たくないものの処理です。

ここからは、プロも現場で実践している自分を守りながら処理するテクニックをお伝えします。

飲み残しやカップ麺の配管を詰まらせない安全な捨て方

飲みかけのペットボトルやスープが残ったカップ麺の容器がたくさんあると、見るのも嫌になってしまいます。

液体の捨て方は以下の注意点を参考にしてください。

• トイレやキッチンのシンクに流す
• 配管詰まりの原因になるため一度に大量に流さない
• ザルや水切りネットを使って固形物を取り除きながら少しずつ流す

もし中身がドロドロになっていて怖い場合や量が多い場合は、無理に流さなくてOKです。新聞紙や要らない布、あるいは猫のトイレ砂などを袋に入れて、そこに吸わせて燃えるゴミとして出すのが安全で衛生的です。

お住まいの自治体の分別ルールも確認した上で処分してください。

冷蔵庫の中身を密閉するテクニック

汚部屋掃除でやっかいな箇所が冷蔵庫です。何ヶ月も開けていない冷蔵庫の中には、変わり果てた姿の食材が眠っているかもしれません。

以下の手順で冷蔵庫の中身を処分しましょう。

開けるときは完全防備する

マスクを二重にし、できればゴーグルもあると安心です。腐敗臭が強烈な場合があるからです。

中身は見ない・嗅がない

腐敗した食材は、ジップロックなどの密閉できる袋にそのまま入れます。

タッパーに入っている場合は、洗って再利用しようと思わずタッパーごと捨ててしまうのが賢明です。

とにかく燃えるゴミへ

水分が多いものは新聞紙に包んで、液漏れしないように袋を二重、三重にして燃えるゴミとして出しましょう。

冷蔵庫の中が空になったら、アルコール除菌シートで拭き上げて完了です。

危険物は透明袋に入れる

スプレー缶・ライター・乾電池は収集車の火災事故に繋がるので、燃えるゴミには絶対に混ぜないでください。

まずは透明な袋に入れて、他のゴミと分けておきましょう。このときは中身が入っていても大丈夫です。

スプレー缶のガス抜き作業を散らかった室内でやるのは引火の危険があります。部屋が片付いて、ベランダや外に出られるようになってからで十分間に合います。

害虫が出たときの対処法

ゴミを動かすとゴキブリなどの害虫が出てくることもあります。

室内で強い薬剤を撒くと、自分も吸い込んでしまいます。そのため、殺虫剤は凍らせるタイプがおすすめです。冷気で動きを止めるタイプなら部屋も汚れず安心です。

勇気が要りますが、虫をティッシュで多めに包んで取り、ビニール袋に入れて口をしっかり縛って密閉しましょう。そのままにしておくとアレルギーの原因にもなるので、放置するのはやめてください。

汚い部屋の片付けを始める前にやる気が出ない時はどうすればいい？

いきなりゴミ袋を持ってゴミの山に突撃するのは、すぐに疲れてしまいます。

まずは、片付けを成功させるためのマインドと環境を作りましょう。前準備をしっかりやるだけで挫折率はグッと下がります。

脳が決断疲れしていることを認めよう

片付けられない状態が続いているとき、あなたの脳は決断疲れという状態を起こしています。

人は一日に何万回もの決断をしていますが、部屋が散らかっていると「これを捨てるか、取っておくか」「どこにしまうか」「これは燃えるゴミか」という判断を迫られ、脳が疲れてしまいます。だから、やる気が出ないのは当然の反応なのです。

ですから、今日の片付けの目標は完璧にキレイにすることではありません。脳を使わずに、機械的にゴミを減らすことを目標にしてください。

何も考えずに袋に入れるだけの作業なら、疲れた脳でもできます。ハードルは低ければ低いほど良いのです。

作業は捨ててもいい服で

おしゃれな部屋着やお気に入りのジャージで作業するのは避けましょう。

汚れたり何かに引っ掛けて破れたりすると、それだけでテンションが下がってしまいます。それに、汚部屋の片付けは想像以上に汚れます。

「もう捨ててもいいかな」と思っている服や汚れが目立たない服に着替えましょう。髪の毛にはタオルやシャワーキャップを巻くのもおすすめです。

そして必須なのがマスクです。汚れた部屋には、目に見えないホコリやカビの胞子が舞っています。吸い込んで体調を崩さないためにも、しっかり着用してください。

テレビを消してアップテンポな音楽かラジオを流す

無音の中で黙々と作業をしていると、どうしてもネガティブなことを考えてしまいがちです。「なんでこんなになるまで放置したんだろう」「昔はもっとちゃんとしてたのに」といった思考のループに入ると手が止まってしまいます。

また、テレビをつけてしまうと画面に見入ってしまって作業が進みません。おすすめは、アップテンポな好きな音楽やラジオ、ポッドキャストなどを流すことです。

耳を何かに集中させておくことで、余計なことを考えずに済みます。「このプレイリストが終わるまでは頑張ろう」と目標を決めるならペースメーカーにもなります。

始めるならゴミの日の前日がベスト

いつやるかも重要です。ベストなタイミングは、燃えるゴミの日の前日です。

せっかく頑張ってまとめたゴミ袋を、次の収集日まで何日も狭い部屋に置いておくのは辛いものです。スペースも取り、圧迫感もあり、まだ終わっていないというストレスが続きます。

明日にこのゴミを全部出すというゴールが見えていると、ラストスパートの頑張りが違います。今日の夜までにやれば明日の朝にはスッキリする、というご褒美を用意してあげましょう。

もったいないと感じて捨てられない時はどうすればいい？

作業を進めていると、もったいないという感情の壁にぶつかります。高かったのに、誰かからもらったのにといった気持ちがブレーキになっていませんか？

使っていないものは価値を失った不用品

「3万円もした美顔器だから捨てられない」という気持ちは分かります。でも、何年もホコリを被って使っていないのなら、今のあなたにとって生活スペースを奪っている不用品になってしまっています。

ものは、使って初めて価値が出ます。持っていること自体に価値はありません。

過去に支払ったお金を取り戻すことはできませんが、手放すことで快適なスペースを手に入れることはできます。

頂き物を捨てるのは失礼？

友人からのプレゼントや引き出物を捨てるのは心が痛みます。でも、贈り物の本来の役割は、渡した瞬間に感謝の気持ちを伝えることで完了しています。

あなたがその物を持ち続けることで悩んでいるとしたら、贈り主もそんなことは望んでいないはずです。

あの時はありがとう、と心の中で感謝を伝えて手放しましょう。どうしても罪悪感があるなら、写真に撮ってから捨てると心が軽くなります。

いつか使うのいつかは来ない

「この紙袋いつか使うかも、この空き箱は使えるかも」と思うかもしれません。断言しますが、そのいつかは来ません。

本当に必要になったら、その時にまた手に入れればいいのです。未来の不確定な予定のために、今の生活スペースを犠牲にするのはやめましょう。

今、使っているかだけを基準に考えてみてください。

汚部屋を自力で片付けるか、業者に頼むかの判断基準は？

自分にはちょっとハードルが高いかもと感じた方もおられるかもしれません。部屋の状況によっては、無理をしないほうがいい場合もあります。

自力で片付けるか、業者に頼むかの判断基準について詳しく解説します。

ゴミが膝より高い、水回りが使えないなら業者へ依頼

以下の項目に1つでも当てはまるなら、自力での解決は難しいレベルの汚部屋かもしれません。

• ゴミが膝より高く積もっている
• トイレやお風呂がゴミで埋まって使えない
• 部屋に入ると異臭がする
• 虫がたくさんいる
• ゴミの上を歩かないと移動できない

もはや片付けではなく特殊清掃に近いレベルです。積み重なったゴミの下はカビやホコリがすごく、崩れて怪我をする恐れもあります。

また、水回りのトラブルは専門的な清掃が必要なケースが多いです。早めにプロに相談することをおすすめします。

恥ずかしいものがあっても大丈夫？

業者に入られると、見られたくない趣味のものが見つかってしまうのが恥ずかしい。そう思って依頼をためらう方は本当に多いです。でも、安心してください。

プロは、そういったデリケートなアイテムの扱いには慣れています。見つけても声に出したり反応したりすることは絶対にありません。何も言わずに見えない袋に入れて、中身が分からないように処理するといった配慮をしている業者がほとんどです。

見積もり時に「あまり見られたくないものがある」と一言伝えておけば、女性スタッフを指定できたり、より配慮した作業をしてくれたりします。

時間と安心をお金で買う

業者に頼むとお金がかかります。お部屋の状況によりますが、1Kで3万円から10万円程度が目安です。しかし、その分メリットもあります。

• 毎週末をゴミ処理に費やすことなく半日から1日で解決
• 近所の人にゴミ出しを見られたくないという心配も秘密厳守で対応

貴重な休日を何ヶ月も潰してストレスを抱え続けるか、お金を払って一瞬でリセットするか。業者に依頼することで、時間と精神的な安らぎをお金で買うことができます。

まとめ

汚い部屋の片付けは、単なる掃除作業ではなく新しい生活への第一歩となります。まず、準備運動として捨ててもいい服に着替え、好きな音楽をかけて心を整えましょう。

片付けのスタート地点は玄関から始めるのがポイントです。最初は難しいことは考えず、明らかなゴミだけを捨てていけば大丈夫です。

もし、一人ではどうしても無理そうだと感じたら、専門業者を頼るのも解決策の一つです。部屋を見られるのが恥ずかしいなんて思わないでください。プロはどんなお部屋でも驚きません。

もし、何から始めればいいか分からない、信頼できる相談相手がほしいと感じたら、どうぞ私たちゴミ屋敷レスキューセンターへお気軽にご連絡ください。

心安らぐ時間を過ごせる部屋を取り戻し、ゆっくりコーヒーを飲める日が一日でも早く来るよう応援しています。

よくある質問

部屋の片付けのやる気が出ない時、何から手を付ければいいですか？

効率的な部屋の片付けの順番はありますか？

汚い部屋の片づけを自力で片付けるか、業者に頼むかの判断基準は？